Atveseļošanās no atkarības darblapas (printējamās lapas)
Atveseļošanās ceļš sākas ar apzinātu soli
Kad dzīve ir sagandēta attiecību sabrukuma, izdegšanas vai atkarību dēļ, var šķist, ka nav izejas. Šīs darblapas atveseļošanās ceļam ir radītas, lai palīdzētu tev soli pa solim sakārtot domas, atpazīt emocionālos sprūdus un stiprināt savu iekšējo spēku.
Šis rīks ir lielisks sabiedrotais jebkuram, kas vēlas pārvarēt atkarību un atgūt kontroli pār savu dzīvi — no atkarības emocijās, vielās vai citās destruktīvās izpausmēs.
Ko atradīsi šajās darblapās?
✅ “Šī grāmata pieder” lapa — personīga vieta, kur sākt savu ceļu
✅ Stresa pārvaldības vingrinājumi — efektīvas metodes nomierināšanai
✅ Kognitīvās kļūdas — izpratne par negatīvām domām un to pārvarēšanu
✅ Pārliecinātas komunikācijas treniņš — mācies skaidri un mierīgi izteikt savas vajadzības
✅ Recidīva vilkmes grafiks — sekot līdzi un apzināt atkārtotus impulsiem
✅ Recidīva novēršanas plāns — praktisks rīcības plāns grūtībās
✅ Izraisītāju (sprūdu) analīze un pārvaldīšana — atpazīsti un pārvaldi savus emocionālos trigerus
✅ Personīgo robežu izveide un komunikācija — sargā savu iekšējo mieru
✅ Dziļas pašrefleksijas lapas un žurnāla jautājumi — izpratne un dziedināšana caur rakstīšanu
Specifikācijas:
📐 Izmērs: 8.5 x 11 collas (standarta papīra izmērs)
🖥 Pilnībā rediģējams Canva failā – maini tekstu, krāsas un izkārtojumu pēc savas vēlēšanās
📄 Augstas kvalitātes PDF faili — gatavi drukāšanai vai digitālai lietošanai
🖼 JPG un PNG attēlu formāti — plašākai pielietošanai
📑 Kopā 23 dažādas lapas ar rūpīgi izstrādātām tēmām
🎨 300 DPI izšķirtspēja — kvalitatīva drukai
✂️ Bez apgriešanas maržām — ērta izmantošana un drukāšana
Kā šīs darblapas palīdzēs?
Šis komplekts nav tikai dokumentu pakete — tā ir tava personiskā atbalsta sistēma, kas palīdzēs:
🌿 Atklāt un saprast emociju un uzvedības modeļus
🌿 Veidot veselīgas robežas un skaidru komunikāciju
🌿 Attīstīt pašapziņu un emocionālo izturību
🌿 Saglabāt uzmanību un spēku pat izaicinošos brīžos
Sāc ceļu uz patiesu atveseļošanos ar skaidru plānu un dziļu pašizziņu!
‼️Šis ir digitāls produkts angļu valodā – tas nav fizisks un netiks sūtīts pa pastu. Pēc apmaksas to uzreiz var lejupielādēt telefonā vai datorā un izdrukāt!