Personalizēts svara zaudēšanas plānotājs (printējamās lapas)
Sāc savu svara zaudēšanas ceļu ar pārdomātu plānotāju
Vai esi gatava vai gatavs pārņemt kontroli pār savu ķermeni un veselību? Šis svara zaudēšanas plānotājs ir tieši tas, kas Tev vajadzīgs – rūpīgi izstrādāts komplekts, kas palīdzēs mērķtiecīgi un sistemātiski sekot līdzi progresam.
Kas padara šo plānotāju īpašu?
✅ Pilnībā rediģējams Canva veidnē — vari mainīt tekstus, krāsas, fontus un dizainu pēc savas gaumes
✅ Augstas kvalitātes failu komplekts PDF un JPG formātā, gatavs drukāšanai jebkurā drukas veikalā vai mājas printerī
✅ Standarta izmērs 8.5 x 11 collas — ērti pārnēsājams un piemērots gan izdrukai, gan digitālai lietošanai
Kas iekļauts plānotājā?
🔹 Personīgā informācija un sākuma foto
🔹 Mērījumu tabulas un to regulāra sekošana (ar 52 nedēļu uzskaiti)
🔹 Motivācijas lapas “Kāpēc es gribu zaudēt svaru”
🔹 Īsi un ilgtermiņa izaicinājumi – 7 un 30 dienu programmas
🔹 Svara un BMI uzskaite ikdienā, nedēļā un mēnesī
🔹 Mērījumu plānotāji un ieraksti, kas palīdz redzēt patiesu progresu
🔹 Ieteikumu un ēdienu plānotāji – pārtikas dienasgrāmata un iepirkumu saraksts
🔹 Ieradumu un miega uzskaites lapas, kas veicina veselīgu dzīvesveidu
🔹 Treniņu plāni, kalkulators un pieraksti, lai sekotu savai fiziskajai aktivitātei
🔹 Refleksiju lapas un beigu foto, lai pamanītu savas pārmaiņas
Kā izmantot šo plānotāju?
1️⃣ Lejupielādē failus uzreiz pēc saņemšanas
2️⃣ Atver Canva saiti un izveido sev atsevišķu kopiju — tā vari veikt izmaiņas bez ierobežojumiem
3️⃣ Izmanto lapas atkārtoti, veidojot savas personīgās plānotāja versijas
4️⃣ Drukā mājās vai dodies uz vietu kur printē lapas
Tev vairs nav jāeksperimentē vienatnē!
Šis plānotājs ir tavs personiskais ceļvedis — tas palīdzēs pārvarēt grūtības, palikt motivētam un svinēt pat mazākos sasniegumus.
‼️Šis ir digitāls produkts angļu valodā – tas nav fizisks un netiks sūtīts pa pastu. Pēc apmaksas to uzreiz var lejupielādēt telefonā vai datorā un izdrukāt!